clases de yoga online

Respiración para que nuestro “cráneo brille”. Ejercicio de hiperoxigenación.

Respiración que equilibra el sistema nervioso.

Respiración con énfasis en los cuatro tiempos respiratorios: inhalación, retención tras la inhalación, exhalación y retención tras la exhalación.

Meditación guiada que nos ayuda a despertar y enraizar el cuerpo por la mañana.

Meditación guiada que nos ayuda a concentrar la mente para reducir el movimiento del pensamiento.

Práctica física sencilla de unos 20 minutos compuesta por los 5 movimientos principales de columna vertebral.

Práctica física de unos 20 minutos para movilizar el cuerpo por completo.

Práctica física y completa de 40 minutos compuesta de ejercicios de flexibilidad, fuerza y relajación.

Práctica física intensa y completa de 40 minutos compuesta de ejercicios de flexibilidad, fuerza y relajación. Es la práctica que requiere un mayor nivel de esfuerzo de la serie.