yoga para el verano
combinación de clases de yoga: respiración, meditación y consciencia corporal y movimiento. mantén tu práctica viva y completa durante los meses de verano.
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Kapalabhati: respiración de soplo rápido
Respiración para que nuestro “cráneo brille”. Ejercicio de hiperoxigenación.
Respiración para que nuestro “cráneo brille”. Ejercicio de hiperoxigenación.
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Respiración que equilibra el sistema nervioso.
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Chaturanga pranayama: respiración en en cuatro tiempos.
Respiración con énfasis en los cuatro tiempos respiratorios: inhalación, retención tras la inhalación, exhalación y retención tras la exhalación.
Respiración con énfasis en los cuatro tiempos respiratorios: inhalación, retención tras la inhalación, exhalación y retención tras la exhalación.
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Ásana I
Práctica física sencilla de unos 20 minutos compuesta por los 5 movimientos principales de columna vertebral.
Práctica física sencilla de unos 20 minutos compuesta por los 5 movimientos principales de columna vertebral.
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Práctica física de unos 20 minutos para movilizar el cuerpo por completo.
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Asana III
Práctica física y completa de 40 minutos compuesta de ejercicios de flexibilidad, fuerza y relajación.
Práctica física y completa de 40 minutos compuesta de ejercicios de flexibilidad, fuerza y relajación.
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Asana IV
Práctica física intensa y completa de 40 minutos compuesta de ejercicios de flexibilidad, fuerza y relajación. Es la práctica que requiere un mayor nivel de esfuerzo de la serie.
Práctica física intensa y completa de 40 minutos compuesta de ejercicios de flexibilidad, fuerza y relajación. Es la práctica que requiere un mayor nivel de esfuerzo de la serie.
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HAZ QUE SE DESTAQUE
mantén vivo tu sadhana; practica de forma diaria durante el verano.
lo más importante del yoga es practicar. ya no valen las excusas del verano.
